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      跑步熱身
      跑步熱身運動基本動作,為運動之路鋪設基石,跑步熱身基礎動作,奠定健康運動基石之路

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      摘要:跑步熱身運動是運動前的必要準備,基本動作包括輕松的熱身活動,旨在提高身體溫度和靈活性,預防運動傷害。熱身運動包括輕松的熱身跑、關節活動、肌肉拉伸等動作,這些動作不僅有助于身體適應即將到來的運動強度,還能提高運動...

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