無氧運動的特點及其影響,無氧運動的特點與影響解析
無氧運動是指肌肉在缺氧狀態下進行高強度、高速度的鍛煉,主要特點為高強度、瞬間性、爆發力強。無氧運動能提高身體機能,增強肌肉力量和速度,促進身體新陳代謝,有助于塑造體形和減肥。但同時需注意,無氧運動易產生疲勞和肌肉酸痛...
無氧運動是指肌肉在缺氧狀態下進行高強度、高速度的鍛煉,主要特點為高強度、瞬間性、爆發力強。無氧運動能提高身體機能,增強肌肉力量和速度,促進身體新陳代謝,有助于塑造體形和減肥。但同時需注意,無氧運動易產生疲勞和肌肉酸痛...