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      有氧運動與無氧運動
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      有氧運動與無氧運動在減肥中的優劣比較:有氧運動能夠持續燃燒脂肪,幫助減少體脂,提高心肺功能;無氧運動則主要塑造肌肉線條,增強肌肉力量。有氧運動更適合長期減肥,無氧運動則有助于局部塑形。兩者結合,能更有效地達到減肥和塑...

      俯臥撐,有氧運動還是無氧運動的范疇?,俯臥撐,有氧運動還是無氧運動?

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      俯臥撐是一種運動方式,既可以被視為有氧運動,也可以被視為無氧運動。其屬性取決于進行的強度和持續時間。低強度、持久的俯臥撐主要屬于有氧運動,有助于提升心肺功能和耐力。而高強度的俯臥撐則更偏向于無氧運動,主要鍛煉肌肉力量...

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