無(wú)氧運(yùn)動(dòng),定義及其帶來的益處,無(wú)氧運(yùn)動(dòng),定義與益處解析
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),期間身體主要依賴無(wú)氧代謝提供能量。這類運(yùn)動(dòng)有助于提高肌肉力量和爆發(fā)力,促進(jìn)肌肉增長(zhǎng),增強(qiáng)身體的耐力和體能。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還能加速新陳代謝,幫助燃燒脂肪,減少體脂含量。它還能提高骨密度,...