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      無氧運動是指在短時間內進行高強度運動,期間身體主要依賴無氧代謝提供能量。這類運動有助于提高肌肉力量和爆發力,促進肌肉增長,增強身體的耐力和體能。無氧運動還能加速新陳代謝,幫助燃燒脂肪,減少體脂含量。它還能提高骨密度,...

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