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      摘要:健身是減肥的有效方法之一,但減肥速度取決于多種因素,如個人體質、鍛煉強度、飲食等。單純的健身房鍛煉雖能快速減少脂肪,但應結合合理飲食和休息,才能達到最佳效果。健身有助于增加肌肉量,提高新陳代謝率,長期堅持健身能...

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