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      12個核心力量訓練動作
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      摘要:本文將詳細介紹核心力量訓練中的十二個核心動作,通過掌握這些動作,可以塑造強大的基礎。這些動作旨在提高核心肌群的穩定性和力量,包括平板支撐、腹肌激活等。通過正確執行這些動作,可以有效提升身體的力量和靈活性,為其他...

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