從240斤開始，我的減肥計劃表，從240斤起點，我的減肥之旅計劃表
摘要：從初始體重240斤開始，我制定了嚴格的減肥計劃表。通過控制飲食和增加運動量，我決心逐步減輕體重。我注重均衡飲食，減少高熱量食品的攝入，并增加蔬菜、水果和全谷類食品的比例。我還增加了每天的有氧運動和力量訓練，以燃...
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