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      熱身動(dòng)作的重要性
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      摘要:熱身動(dòng)作在運(yùn)動(dòng)前至關(guān)重要,能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害,提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。本文詳細(xì)解析了16個(gè)關(guān)鍵熱身動(dòng)作,包括關(guān)節(jié)活動(dòng)、肌肉拉伸等,這些動(dòng)作能夠充分激活身體,為接下來的運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備。通過適當(dāng)?shù)臒嵘?,運(yùn)動(dòng)員能減少受傷風(fēng)險(xiǎn),提...

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